Informacija apie mielą dantį: kiek kalorijų yra šaukštelis cukraus

Kiek kalorijų yra šaukštelis cukraus
Jūs tikriausiai daugiau nei vieną kartą girdėjote apie šį cukrųvadinama "balta mirtimi", taip pat norintiems numesti svorio griežtai draudžiama naudoti ir miltus, ir saldus, įskaitant cukrų. Ar žinote, pavyzdžiui, kiek kalorijų yra šaukštelis cukraus?

Paimkime. Pažvelkime į priemonių lentelę. Tai sako, kad vienas arbatinis šaukštelis be skaidrios yra penkių gramų cukraus. Ir jei užpiliate šaukštą su skaidriu, tada visi septyni. Taip, arbatiniai šaukšteliai yra skirtingi, bet vidutiniškai tai yra gauti skaičiai.

Norint sužinoti, kiek kalorijų yra 1 arbatinis šaukštelis cukraus, reikia žinoti, kiek jų yra vienoje gramo produkto.

Naudojant 100 g cukraus, gauname apie 380kilokalorijų, todėl viename gramelyje bus 3,8. Paprastais aritmetiniais skaičiavimais galime padaryti išvadą, kiek kalorijų yra šaukštelis cukraus. Pasirodo, kad šaukštu be skaidrios yra 19 kilokalorijų. Tai yra palaidi arbatos trys šaukštai saldaus miltelių taurę, jūs mesti savo pareiškimą organizme 57 kalorijų kuro. Taip, šis skaičius nėra toks didelis, kad patraukti galvą ir rėkia, kad cukrus - nutukimo priežastis, o keletas girtas duoti savo kūną tiek energijos per saldus arbatos arba kavos puodelių dieną, nes jis gauna iš suvalgytų poros dešrainius . Tačiau labai mažai žmonių gali gyventi dieną, valgydami tik arbatą ar kavą. Be to, tai yra kenksminga, nes tokiu maisto produktuose organizmas gauna per mažai naudingų medžiagų.

kiek kalorijų cukraus šaukšte
Be to, visi valgymo metu gauti saikingaisaldus, praeina per kelias minutes. Prisiminkite tėvų draudimą valgyti saldžiai prieš pietus, nes tai gali užkirsti kelią apetitui. Taip, apetitas yra nutrauktas, tačiau labai greitai grįžta su atnaujinta jėga.

Faktas yra tai, kad didėjant cukraus lygiuikraujas gauna insuliną, kuris greitai perpilamas šį perteklių. Tačiau rafinavimo proceso šalutinis poveikis yra besivystantis apetitas, todėl labiau linkę valgyti saldumynus nei tie, kurie yra abejingi saldumynams. Pasirodo, nesvarbu, kiek kalorijų į vieną arbatinį šaukštelį cukraus, kurį valgėte viename pastate, juos pridėsite iš kitų maisto produktų.

Bet, kita vertus, tobulas cukraus atmetimasyra nepriimtina, nes su visomis jo neigiamomis savybėmis ji yra labai naudinga smegenų veiklai. Tačiau viskas nėra taip paprasta. Gliukozė ir fruktozė labiausiai naudoja smegenis.

 kiek kalorijų į vieną šaukštą cukraus pakeis medus
Jie yra artimas giminaitis sacharozės, betdar ne identiška. Ir pirmoji, ir antroji yra gausiai vaisių ar medaus, todėl nereikia nuolat galvoti apie kiek kalorijų į vieną šaukštą cukraus, jį pakeiskite medumi. Bus daugiau naudos.

Cukrus patenka į mūsų kūną ne tik formapaprastasis smelis arba rafinuotojo cukraus gabalėliai. Todėl atsakymas į klausimą, kiek kalorijų į šaukšteliu cukraus nebus išgelbėti nuo nutukimo. Daug daugiau cukraus gauname geriant įvairius gazuotus gėrimus, taip pat saldumynus ir kepinius su slapukais. Ir kiek per dieną geriate soda ir valgote slapukus?