Kiek kalorijų yra bandelėje? Lieknėjimo informacija

Dieta yra sunkus kiekvieno žmogaus gyvenimo laikotarpis,nenaudojamas apriboti mitybą. Kad atitiktumėte dietą, turite pašalinti produktus, kurie prisideda prie svorio didinimo. Norėdami tai padaryti, jūs turite žinoti visų patiekalų, kurie reguliariai yra ant stalo, kalorijų kiekį. Pavyzdžiui, žinant, kiek kalorijų yra bandelėje, ne kiekvienas plonas žmogus išdrįstų jį pakeisti lengvais daržovių salotomis.

Kaip susidaro kalorinė vertė?

Indų kalorijų kiekis apskaičiuojamas labai paprasta. Yra žinoma, kad visuose produktuose yra baltymų, riebalų ir angliavandenių. Vienas gramų baltymų ir angliavandenių yra 4 kilokalorijos, o riebalų gramas yra 9. Padauginus konkretaus indo vertes pagal kalorijų koeficientą, tada suskaidydami tris rezultatus, galite gauti rezultatą.

kiek kalorijų bandelės

Svarbu pažymėti, kad kalorijų kiekis nėravienintelis maisto produkto rodiklis. Du ar trys obuoliai, kurių bendras kalorijų kiekis yra 150-200 kilokalorijų, nėra tokie patys kaip kalorijų, gautų iš grietinėlės deserto.

Kalorijų bandelės

Kiek kalorijų kukulyje priklauso nuo josdydis Vidutiniškai ši kepykla sveria apie du šimtus gramų. Apibendrinant suapvalintus skaičius, paaiškėja, kad viename bandinyje kalorijų kiekis yra didesnis kaip 340 kcal per 0,1 kg produkto:

  • baltymai apie 8 g;
  • angliavandeniai apie 55 g;
  • riebalai apie 10 g.

Atsižvelgiant į kukurūzų svorį, galite pasakyti, kad visiviename gerame produkte yra apie 500-700 kilokalorijų. Šis skaičius yra labai didelis, iš tiesų, priklausomai nuo ūgio ir svorio žmogaus mityba yra apie 2000 kcal per dieną, o numesti svorio turėtų suvartoti 10-15% mažiau nei šios vertės, tai yra 1700-1800 kcal.

Kiek kalorijų yra bandelė su cukrumi

Atsižvelgiant į tai, kiek kalorijų yra bandelėje, žinoma,kad tik viena bandelė užima daugiau nei ketvirtadalį dienos raciono, o tai reiškia bent vieną pilnaverčią maistą. Net jei svorio netekimas atitiktų jo organizmui reikalingą kalorijų kiekį, jis turės kruopščiai apsvarstyti savo mitybą, kad angliavandenių perteklius nesukeltų baltymų ir riebalų trūkumo, būtinų raumenims, odai, plaukams ir visiems organams.

Kukurūzai su priedais

Atsižvelgiant į klausimą, kiek kalorijų yra bandelėje, svarbu atsižvelgti į tai, kokia yra konkreti galimybė.

Pavyzdžiui, ritinys su keptu sūriu yra kaloriškasnuo pusantro iki dukart. Taip pat svarbu pažvelgti į kepimo receptą, kiek cukraus buvo įdėtas į jį. Kiek kalorijų su cukrumi bando, priklauso ne tik nuo bendro kalorijų kiekio dietoje, bet ir nuo žmogaus glikemijos indekso, yra svarbi priemonė greitai ir saugiai kūno svorio normalizavimui.